DIETA:
1. 3 posiłki główne: śniadanie, obiad, kolacja. 2 przekąski.
2. Zero pieczywa.
3. Zero słodyczy.
4. Do picia tylko woda i herbaty, kakao.
5. Zero cukru.
RUCH:
1. Codziennie callanetics.
2. Co drugi dzień marszo-biegi.
3. 30 dniowe wyzwanie z przysiadami
4. Codziennie min. 1 dodatkowa dywanówka (10min)
i wytrwać w tym. do 15 czerwca.
